اخر عشرة مواضيع :         ..مصاصات أطفال والله تحفة... (اخر مشاركة : I am very...... - عددالردود : 13 - عددالزوار : 43 )           »          مـــاذا كنت تكتب على طــاولتك ايام الدراسه...؟؟؟؟!!!! (اخر مشاركة : ملآك الروح - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          ~> كــل الــ ج ـــفآآ <~ " تصميم " (اخر مشاركة : دلوع الكلمة - عددالردود : 1 - عددالزوار : 9 )           »          درس الإطــآر المــآئل (اخر مشاركة : دلوع الكلمة - عددالردود : 17 - عددالزوار : 180 )           »          أدخــل وعتــرف لـنا اليوم بشي (أي شي)هههههااي (اخر مشاركة : الملكة - عددالردود : 3692 - عددالزوار : 19965 )           »          عبرٍِ عن حالتك النفسيه .. بـ سمآيلز ٍِ (اخر مشاركة : الملكة - عددالردود : 142 - عددالزوار : 630 )           »          بنت حكم عليه بالقصاص بسبب ياسر القحطاني (اخر مشاركة : ملآك الروح - عددالردود : 14 - عددالزوار : 140 )           »          اللي يوصل رقم 4 يرمي مخده (اخر مشاركة : الملكة - عددالردود : 4019 - عددالزوار : 14737 )           »          ماهو عكس الكلمتين............؟ (اخر مشاركة : أنـــــــا - عددالردود : 8 - عددالزوار : 28 )           »          $مين العضو اللي ببالك ألحين$ (اخر مشاركة : الملكة - عددالردود : 2800 - عددالزوار : 16237 )           »         


 
العودة   منتديات الملكة > ::: المنتديات الأسرية::: > منتدى الحياة الزوجية > منتدى الطفل
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
 
الإهداءات
دلوع الكلمة من كل قلبي اقولكم : جمعة مباركة علينا وعليكم لا تنسوا اهالي غزة من دعاءكم الجـــازي من الله يعين يا الأدميرال : المشكلة في رسل يالأدميرال ولا أنا ما أحب المطاقق مادري ليش أنا بالذات أكون ضحية لرسل الحل الصـ ع ـب من ــي الى الادميرال : اقول جمعه مباركه ع الجميع واطلع من دماغي انا علمتك تقبل الواسطه حتى ولو توسط صاحب الموقع ادي عملك بـ اكمل وجه او ترى في شوت على كيفك الأدميــــــرال من ايواااا اللهـ يعيـــن شـــريـــط الإهــــداءاتــ اليـــــــووووم : جمعهـ مبااركهـ ع الجميع رحااال يهيب واسطتك قوويهـ ياااالولد القسم العام تحتـ امرركـ قلبوااعادي حتى لو تنزل مواضيع مكررهـ ماراح احذفها لكـ صعبوووبـي وينكـ ماعاد تنشااف يانشاافالجازي رسل الله يعين الشريط عليكم انوااااع المطاقق الحين اتمنى للجميع التوفيق " الجـــازي من رسل : لاتقولين يارسل أكيد انا من اللي زرتيهم بغرض المحبة انا بعد زرت 3 واحد منهم كان بالغلط وهي زيارة رسل اعتذر عن هذا الخطأ الفادح رســل من ^^ : الله يعطي الادارة العافية على النسخة الجديدة الحين نقدر نزور اعضاء من هنا واعضاء من هناك طبعاً أعضاء زرتهم بغرض المحبة والبعض بدافع الفضول والبعض بالغلط زرتهم &زهور الياسمين& من الجمعــــه : صلوا على من علمنا الحب وآخى القلب بالقلب وفتح للخير كل درب اللهم صلي وسلم على سيدنامحمدوآله وصحبه تسليماً كثيرا فجر الحياه من جمعه مباركه : جمعة مباركة بإذن الله على الجميع لاتنسوا اخوانا المجاهدين في غزةمن الدعاء في هذا اليوم المبارك الجـــازي من الجمعة : اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد .. وٍِرٍِدة الـطآئف ||~ من ـالجمعـه !! : اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد أثير من صباح الخير ياعرب هع : صباح السكينه ورواسي السفينه على أجمل مينا والأشواق الحنينه عسى حياتكم " فرح " ما تنتهي سنينه صباح الخير يا وجوووه الخير .. وٍِرٍِدة الـطآئف ||~ من ـالإدآرهـ بالذات الناس البطلين : ايش الحركـآآت الحلـوهـ هـذهـ الله يعطيكم العافيه ياادارتنا واحلى حبتين للبطل دلوع الكلمة من كلا قلبي اقولكم : صباح الخير وورد وفل على الكل مـ الإحساس ـلاك من النوووم : اللهم ارحم المجاهدين في سبيلك في كل المكان اللهم أذل الشرك والمشركين ودمر أعداءك أعداء الدين اللهم و اشفي مرضانا ومرضى المسلمين آميــــن تصبحون على خير ظلمني غروري من ـــي الي حوووبيا صاحبة الضيقه : شووبكِ يا حياااتوو مين اللي ضايقك الله يهديه بنوته وبس ايش فيكِ يا قلبووو تعالِ و فضفضيلي انا اساعدك يا حووبيا بنوته وبس من من الضيقه والجرح والله مو قاده : مساااااااااااااااائكم الله بالخير اعضاء الملكه فديتكم والله منورين بليز طلب واحد من الكل دوون مجامله ومن هالكلام امانه اللي زعلان مني يقولي الحين وحقه على العين والراس اراضيه واعتذر له بس ماابي احد يشيل بخاطرة منى ღ حــلا الوردღ من بنوك المنتدى : النور نروكـ والله والمنتدى بنور باهله يسلموو يابنوك كثيررر الرومنسية من السعودية : اللهم انصر اهلنا في غزة وثبت اقدامهم وفرج هموهم واغثهم وان لله واليه راجعون فجر الحياه من من مملكتي الخاصه : مساء الله الجميع بالخير أبو شهد من ـني : يعطيكم العافيه على الجهد المبذول لكن ياحبي للستايل القديم والله

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-11-2007, 09:11 AM رقم المشاركة : 1

مشرفة منتدى الطب والحياة

 
الصورة الرمزية غدووو







معلومات إضافية
جنس: الجنس: female
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
مزاجي:
  النقاط : 10
  المستوى : غدووو is on a distinguished road

   غدووو متواجد حالياً

42000: This is a default medal - السبب:


افتراضي *معالجة غيرة اطفالنا من بعضهم؟

لقد اثبتت الدراسات ان الوقت الفاصل بين طفل وآخرهو ثلاث سنوات. هذه الفترة تقلل كثيراً من مشكلة الغيرة بين الاخوة ولكن في اكثر الاوقات لا يستطيع الاهل ان يتحكموا بهذه الفترة فيواجهوا مشكلة مولود جديد يأخذ وقت الام واهتمامها مع ان الطفل الاول مازال يحتاج للاهتمام نفسه.
وفي الاغلب تكون ولادة طفل جديد تهديد لموقع الطفل الاول ويبدأ هذا الطفل بالتنافس للحصول على محبة اكبر من والديه.
لماذا يشعر الطفل الاول بالغيرة؟ ومتى هي طبيعية وكيف يمكننا التقليل من هذه المشكلة؟

*******
الاسئلة
المحاور:بداية نرحب بالدكتورة اميمة عليق الباحثة في علم النفس، اهلاً وسهلاً بك دكتورة.
الدكتورة اميمة عليق: اهلاً وسهلاً.
المحاور:دكتورة هل الغيرة امر طبيعي بين الاخوة؟
الدكتورة اميمة عليق: بسم الله الرحمن الرحيم طبعاً هو امر طبيعي بين كل الاخوة ولكن حدته وشدته تختلف بين طفل وآخر وبين عائلة واخرى وتبقى طبعاً الغيرة الطبيعية اذا لم تتحول الى عنف ضد الطرف الآخر او الى مشاكل نفسية حادة لدى احد الاطفال.
المحاور:دكتورة هل الغيرة تنشأ فقط مع المولود الجديد ام انها تكون ايضاً مع الاخوة الكبار؟
الدكتورة اميمة عليق: طبعاً تكون ايضاً مع الاخوة الاكبر سناً ولكن يجب ان يتصرف الاهل بحكمة لكي لا تزيد المشكلة تعقيداً لكن عادة تكون الغيرة من ولادة مولود تحت سن الخامسة والغيرة تكون من امور اخرى متعلقة بالدرس او بالشكل او بالهدايا التي يتلقاها الطفل تكون بعد سنين الخامسة، طبعاً دائماً نؤكد ان العائلة ومدى العطف والحب والدعم الذي يتلقاه الطفل في كل سن من سنواته هو يؤثر على قوة هذه المشاعر طبعاً وكما ذكرنا في السؤال الاول ان الغيرة طبيعية والغيرة الطبيعية تساعد ان يصبح الاولاد اكثر استقلالية واكثر تسامحاً واكثر كرماً حتى لو انه يغار من اخيه ولكن حين نعطيه لعبة يتنازل عنها.
المحاور:في حدها تكون طبيعية.
الدكتورة اميمة عليق: الافضل طبعاً ان يشجع الاهل اطفالهم على الحديث واظهار شعورهم بالكلام واذا عبر الطفل عن اي مشاعرضد اخيه لانشجعهم ان يعبروا الا ان يتحول هذا الشعور الى اسلوب يظهر هذا الطفل هذا الشعور بطريقة غير مباشرة عندها الضرب او الايذاء لاخيه او اخته لذلك نرى الافضل ان يعبر الطفل بالكلام افضل من ان يعبر بيده او مشاكل نفسية اخرى.
المحاور:دكتورة فاصل قصير ثم نعود للحوار.
*******
لا تنسي ابداً ان
• ان تحضير الطفل للمولود الجديد سيخفف من حدة الغيرة عنده.
• ان المقارنة بين الاطفال تؤجج مشاعر الغيرة بينهم.
*******
المحاور:عودة الى الدكتورة اميمة، دكتورة كيف يجب ان يتفرغ الاهل عند مجئ طفل جديد لاننا نعرف ان مجئ المولود الجديد يحدث مشكلة بين الاطفال؟
الدكتورة اميمة عليق: ذكرنا ان الطفل غير مطمئن او غير متأكد من حب اهله وايضاً بسبب تصرفات الاهل نفسهم احياناً تصبح مشكلة، هناك طبعاً اذا تصرف الاهل بالحكمة والتعادل قد تكون هذه المشكلة اقل بكثير او اقل حدة يجب ان لا يقترن مجئ الطفل بتغييرات جذرية في حياة الطفل الاول مثلاً تغيير غرفته او سريره او وضعه عند الاقارب لمدة معينة مثلاً خاصة اذا كان الطفل الاول مريض او هناك اي مشكلة لديه، حين تعود الام من المستشفى الافضل ان لاتدخل مع المولود الى البيت الافضل ان يحمله الاب وتدخل الام لتحتضن الولد الاكبر، طبعاً يساعد الاهل الطفل بتشجيعه حين يقوم بعمل ما ويؤكدون له انه اصبح كبيراً وقوياً خاصة اذا اعطوا له بعض المسؤوليات، من المهم جداً ان يعطى الطفل بعض المسؤوليات المرتبطة بالطفل الصغير مثلاً احضر له قنينته او احضر له منشفة او تعال نحممه معاً، طبعاً يجب تشجيعه بعد كل مشاركة في هذه المسؤولية، ايضاً يجب ان ننبه الاقارب الذين يأتون من الجد والجدة والعمات لان المولود جذاب اكثر فيجب ان ننبه الاقارب الى ان لايبرزوا اهتماماً زائداً لهذا الطفل وينسون هذا الطفل الذي كان في يوم من الايام محط انظار الجميع، وطبعاً نشجع الزوار ان يحضروا هدية الى الطفل الاكبر وايضاً هناك امر مهم جداً هو ان لايكثر الاهل من الكذب بأنهم يحبونه اكثر من الطفل الصغير ويجب ان يعبروا عن مشاعرهم بشكل صحيح انا احبك كثيراً واحب اخيك ايضاً كثيراً لان اذا نقول للطفل انا احبك اكثر من اخيك وهو صغير لايفهم شيء فان هذه الكلمات سوف تؤثر سلبياً على الطفل وعلى ذهنه وخياله فيقول اليوم امي تحبني اكثر من اخي وغداً تحب اخي اكثر مني وهذا الامر لا يعطي ابداً امان للطفل عكس ما يقول الاهل، هذا بشكل عام.
المحاور:سؤال اخر دكتورة ما هي الخطوات العملية للتخفيف من هذه المشكلة؟
الدكتورة اميمة عليق: طبعاً عدم المقارنة بين الاولاد اذا كانت ايجابية او سلبية مثلاً لا نستطيع ان نقول انت اذكى من اخيك، صحيح انها اجمل منك لكن انت اذكى منها لان ذلك بالعكس يزيد من شدة المنافسة لتثبت ذكائها مثلاً.
المحاور:هذه المقارنة لم تكن داخل الاسرة فقط حتى خارج الاسرة.
الدكتورة اميمة عليق: حين يتشاجر الاولاد مع بعضهم لايجب ان ندعم طفل على الاخر حتى لو كان الحق معه ونحاول ان قدر الامكان.
المحاور:ان لا نتحيز.
الدكتورة اميمة عليق: قد لا يكون تحيز اذا صح التعبير ان نعرف ان الطفل الصغير اخذ لعبة الطفل الكبير لايجب ان نقول له اترك هذه اللعبة يجب ان نعطي الاطفال تقنيات ليحلوا مشاكلهم لوحدهم ولايقف الاهل ليعرفوا الحق مع من او يعرفوا تفاصيل هذه المشكلة مثلاً احكوا من البداية ماذا حصل ويبدأ هذا الطفل هذا اخذ لعبتي وهكذا، هذه مشكلة معرفة من هو اساس المشكلة، نقول لهم هذه مشكلتكم وحاولوا ان تحلوها وطبعاً نشرف على هذا الحل ولايجب ان نتخطى مشكلة الاولاد حين يضرب احدهم الآخر طبعاً يجب ان نتدخل اما طالما هي مشاجرة يجب ان يحلوا مشاكلهم بنفسهم، طبعاً الضغط على الولد الكبير وخاصة الكبير ان يتنازل عن العابه ووسائله لأخيه الصغير، اذا حب ان يعطيه واذا لم يحب لايعطيه يعني يجب ان نتركه حراً في اختياره، طبعاً عدم تغيير نظام الطفل الكبير بمجرد ولادة طفل اخر هناك امر ايضاً لكي نعبر لطفلنا انه نتعاطى بعدل مع طفلينا، لا يجب ان نختار لهما نفس الالعاب يجب ان نختار لكل منهما العاب مختلفة لانه حتى الالعاب المتشابهة يبدأ الطفل ويفتش عن اختلاف لكي يشعر انه احضروا لعبة مختلفة لأخيه.
المحاور:شكراً جزيلاً دكتورة نقاط مهمة اشرت اليها ويجب ان نأخذها بعين الاعتبار بالنسبة لأطفالنا، نشكرك جزيل الشكر لحضورك في الاستوديو.
*******
خط احمر
• لا تتدخلي في شجارات الاخوة لصالح احدهم فالامرسيزيد المشكلة تعقيدا.
• لا تسمحي للاخ الكبير بضرب المولود الجديد ولا تتعاطي مع الموضوع ببساطة.

*******
عملياً
• امدحي اطفالك بوعي واعتدال. واوكلي الى ابنك الكبيربعض الامور المتعلقة بأخيه فيشعر بالمسؤولية تجاهه.
• ممازحة طفلك الكبير اذا ما تصرف كالصغير ولا داعي للتانيب او السخرية في مثل هذه الحالة.

*******
كان يا ما كان
الكنغر الصغير
كان هناك في الغابة الجميلة التي نتحدث عنها دائماً والتي فيها اشجار جميلة وينابيع واعشاب خضراء كان تعيش عائلة من الكنغر. هذه العائلة كانت مكونة من الام والاب والكنغر الصغير كورو. كان كورو صغيرا لا يستطيع ان يقفز لوحده ولا يستطيع ان يحضر الطعام من الغابة لذلك كانت امه تساعده وتعطيه الطعام وتهتم به. حتى كبر وصار قويا وخرج من جيب امه ليقفز وحده ويحضر الطعام لوحده ويلعب مع اصدقائه ويتعلم الكثير من الامور الجديدة. في يوم من الايام قالت له امه انه في وقت قريب سيرزقون بأخ صغير واكملت امه ان ها تحبه كثيراً وان والده يحبه كثيراً وان اخاه او اخته الصغيرين سيحبانه كثيراً. فرح كورو كثيراً وقفز عاليا وهو يقول انه سيساعد امه وسيهتم كثيراً بالمولود الجديد. بعد عدة اشهر ولد الكنغر وكان جميلاً وصغيراً وناعما كثيراً وكانت ام كورو مجبرة علی ان تبقى معه وتهتم به كثيراً. لم يكن كورو يشعر بالفرح دائماً فكان يفضل ان يكون الطفل الوحيد في العائلة كما كان لان امه كانت تهتم به اكثر والفاكهة التي يحضرها والده من الغابة كانت له لوحده. وكان يتساءل لماذا يجب ان يبقى اخاه الصغيرفي جيب امه بينما هو يلعب بعيدا عنها. فقرر الا يلعب مع اخيه الصغير والا يساعد امه في اعمال البيت. بعد فترة قصيرة انتبهت ام كورو انه حزين وانه لا يلعب مع اخيه.
فسالته: لماذا انت حزين؟.... هل حصل شيء لا اعرفه احزنك؟
في البداية لم يشأ كورو الحديث، ولكن بعد اصرار امه قال لها: "اشعر انك لا تحبينني كما في السابق.. فانت تريدين ان تهتمي فقط بأخي الصغير وهو يبقى دائماً في جيبك، فانت تحبينه كثيراً.. اكثر مني"...
احتضنته امه وقالت له: "اذن انت حزين لهذا السبب" هز كورو رأسه ليقول لامه نعم.
فقالت له امه: انا احبك كثيراً واحب اخاك ايضاً ولكنني اهتم به كثيراً لانه مازال صغيراً ولم يصبح كبيراً وقوياً مثلك.
فالاطفال الصغار يحتاجون الى مساعدة اهلهم كي يكبروا ويصيروا اقوياء كالكبار تماماً ابتسمت امه وهي تقول له:
تعال سوف اريك شيئاً واحضرت البوم الصور القديم وبدات تنظر الى الصور مع كورو فجاة سأل كورو: "ماما، من هو هذا الطفل الصغير الذي هو في جيبك؟"
اجابته امه: "انه طفلي الحبيب كورو". تعجب كورو كثيراً فهو قد نسي انه كان صغيراً مثل اخيه الصغير وكانت امه تهتم به وتطعمه وتحمله طيلة الوقت. فقال كورو بفرح والأن اصبحت كبيراً وقوياً واستطيع ان اساعدك وان انام لوحدي والعب لوحدي... امي كلما احتجت لمساعدة تستطيعين ان تطلبي مني مساعدتك.... واستطيع ان اهتم باخي الصغير ايضاً.
احتضنته امه وقالت له: "حين كنت صغيرا كنت احبك كثيراً، والآن حين كبرت وصرت قويا احبك كثيراً وافتخر بك ايضاً...".
*******

منقول للفــائده












التوقيع - غدووو





مؤسف أن ُتحذف بساطة
الروح ..وُتستبدل بجمود ومثالية الظاهر ..
ما أجمل أن ترتدي الشفافية ..وتطغى عليك بساطةالروح..
ويغلفك أناقةالتلقائيةو رقة المظهر..فتلهم كل من حولك الراحة ..
و تمدهم بالأنس والبهجة ..لا ضير في أن أكسب نفسي أرقى الأساليب في حدود البساطة ..
فأحوز على الجميل .. من غير أن أرتدي زائف الأقنعة !


أختكـــــــــــم غدووو

رد مع اقتباس
قديم 12-11-2007, 09:38 AM رقم المشاركة : 2

مراقبة عامة

 
الصورة الرمزية غروري سر ابداعي








معلومات إضافية
مزاجي:
  النقاط : 310
  المستوى : غروري سر ابداعي will become famous soon enoughغروري سر ابداعي will become famous soon enoughغروري سر ابداعي will become famous soon enoughغروري سر ابداعي will become famous soon enough

  غروري سر ابداعي غير متواجد حالياً

شعلة المنتدى: This is a default medal - السبب: 32000: This is a default medal - السبب:


افتراضي













التوقيع - غروري سر ابداعي

رد مع اقتباس
قديم 12-11-2007, 09:55 AM رقم المشاركة : 3
مشرفة منتدى الخواطر
 .:vip:.  
 
الصورة الرمزية ღ حــلا الوردღ








معلومات إضافية
جنس: الجنس: female
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
مزاجي:
  النقاط : 370
  المستوى : ღ حــلا الوردღ is a jewel in the roughღ حــلا الوردღ is a jewel in the roughღ حــلا الوردღ is a jewel in the roughღ حــلا الوردღ is a jewel in the rough

   ღ حــلا الوردღ متواجد حالياً

شعلة المنتدى: This is a default medal - السبب: 32000: This is a default medal - السبب:


افتراضي

يسلووو على الموضوع الرائع والمفيد

يعطيك الف عافيه

لك كل الشكر والتقدير

لاحرمنـــا من جديدك

ودي ووردي






رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 04:22 AM رقم المشاركة : 4
ملك ذهبي








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : للصمت معنى is on a distinguished road

  للصمت معنى غير متواجد حالياً

12000: This is a default medal - السبب:


افتراضي

[align=center]يعطيك ألف عافيه

غدووو

مقابله مميزه ومفيده

مشكوره عسوله ع طرحها

وماننحرم من جديدك يالغلا

تقبلي مروري
[/align]






رد مع اقتباس
قديم 12-19-2007, 05:26 PM رقم المشاركة : 5
ملك ذهبي
 
الصورة الرمزية نــأأ أشواكـ أأعمة







معلومات إضافية
  النقاط : 20
  المستوى : نــأأ أشواكـ أأعمة is on a distinguished road

  نــأأ أشواكـ أأعمة غير متواجد حالياً

12000: This is a default medal - السبب:


افتراضي

يسلمووووووو ع الموضوع والمجهووود الطيب

يعطيك العافيه

دمتي بخير












التوقيع - نــأأ أشواكـ أأعمة

[align=center][flash=http://www.4img.com/up/07/08/25/15a26fa44c393165382325cdd1c822ad337e7027.swf]WIDTH=400 HEIGHT=300[/flash][/align]

رد مع اقتباس
قديم 12-26-2007, 02:56 AM رقم المشاركة : 6

مشرفة منتدى الطب والحياة

 
الصورة الرمزية غدووو







معلومات إضافية
جنس: الجنس: female
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
مزاجي:
  النقاط : 10
  المستوى : غدووو is on a distinguished road

   غدووو متواجد حالياً

42000: This is a default medal - السبب:


افتراضي

غروري سر ابداعي

ღ حــلا الوردღ

للصمت معنى

نــأأ أشواكـ أأعمة














التوقيع - غدووو





مؤسف أن ُتحذف بساطة
الروح ..وُتستبدل بجمود ومثالية الظاهر ..
ما أجمل أن ترتدي الشفافية ..وتطغى عليك بساطةالروح..
ويغلفك أناقةالتلقائيةو رقة المظهر..فتلهم كل من حولك الراحة ..
و تمدهم بالأنس والبهجة ..لا ضير في أن أكسب نفسي أرقى الأساليب في حدود البساطة ..
فأحوز على الجميل .. من غير أن أرتدي زائف الأقنعة !


أختكـــــــــــم غدووو

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 04:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4. Copyright ©2000 - 2009, MARCO1
  بداية ديزاين ... نتشرف بخدمتكم

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59